Развитие- изменение. Психика человека -динамичная структура, это означает постоянное ее изменение. Где процесс интенсивного развития психических систем сменяется угасанием и снова нарастанием. Структурная гибкость психических систем сменяется жесткостью,процесс усложнения- дифферен-циации и интеграции систем структуры может затормаживаться и нарастать. Развитие происходит за счет взаимодействия человека с объектами внешнего и внутреннего мира посредством проекции и интроекции("вбирания" в систему элементов и их выведения). Внешний мир объектов- это то, что нас окружает. Работа, семья, друзья, развлечения и запахи, свет, цвет и др. Внутренний мир объектов - это наши чувства, мысли, фантазии, желания, представления, телесные ощущения. Чем больше способов контакта с внешним и внутренним миром, тем живее и активнее личность.

Воля и желания

Если говорить о развитии личности, то в первую очередь речь пойдет о воле(воля как признание и утверждение своих желаний).Желание- это манифестация влечения. Желаемое - нехватка, элемент которого не достает субъекту сей час.

Осознавая свои желания, человек может видеть направленность развития. Бывает, что на первом этапе человек только научается осознавать свои желания. Научается взвешивать и принимать решения о воплощении этих желаний, т. е ставить цели. Хорошо, если поставленные цели будут реальными и достижимыми. Не требуйте от себя того, что не можете сейчас сделать.

Одна буддийская пословица говорит, что в юности мы ищем истину, а став взрослыми мы знаем где ее искать. Это значит ,что поиск истины не имеет точки достижения, т.к. достижение всегда будет началом нового пути. Попробуйте отнестись к развитию как к приключению. Даже, если вы не получите тот результат, которого ожидали, вы можете уважать себя, поощрять себя за труды (умеренно), хвалить и поддерживать себя.



Сила - это энергия, которой обладает человек. Сила Я -это способность находить баланс между желаниями, влечениями и своими идеалами.А так-же способность нести ответственность за свои поступки и принятые решения.

Исследование внутреннего и внешнего мира.

Так же как во младенчестве ребенок изучал свое тело, так во взрослой жизни мы продолжаем открывать новые, не осознанные ранее грани нашей души. Процесс этот не прекращается никогда и является неотъемлемой частью развития личности.

Исследуя свой внутренний мир, психологические состояния(подавленность, тревога, радость, любовь, ненависть, агрессия и др.),эмоции и поведение становятся более подконтрольны, что позволяет человеку чувствовать себя свободным и независимым.

Депрессия - болезненное психологическое состояние.
Характеризуется крайне низким энергетическим потенциалом, автоматичностью мышления, уничижительно- критичным отношением к себе.
Депрессия может быть связана с обстоятельствами или иметь внутриличностные причины появления.
Характерной особенностью являются сонливость и усталость. При попытках уснуть, сон не приходит, отдых не наступает. Это собственно и отличает утомление от депрессии. При утомлении отдых приносит удовольствие, а сон восстановление энергетического потенциала. В состоянии депрессии восстановления после сна не происходит.
При депрессивном состоянии удовольствия от еды, развлечений, сна, общения, сексуальных отношений не приносят удовлетворения. Однако фиксация на удовольствиях как попытки изменить депрессивное состояние может стать зависимостью.
Мышление в депрессивном состоянии становится вязким, заторможенным, тело ощущается тяжелым скованным. В чувствах преобладает аутоагрессия(агрессия направленная на себя) и вина.
К сожалению, не всегда человек может осознать появление депрессивного состояния и заметить наступившие изменения. Если, вы прослеживаете у себя депрессию, желательно обратиться к психологу.
В каких случаях может "приходить" депрессия:
Депрессия может появляться в переломные моменты жизни, как психологическое принятие травмирующей неизбежности.
Депрессия как отказ от борьбы за самого себя.
Депрессия как последствие неудовлетворения потребностей(во сне, пище, отдыхе, комфорте, развлечениях, др. удовольствиях)
Чрезмерная физическая активность и активность нервной системы в течении длительного времени может привести к истощению, и в результате к депрессии.
Каждый случай индивидуален. Желательно получить консультацию психолога, психиатра, если депрессия не проходит самостоятельно. Что бы выйти из депрессии начинать лучше с малого:
Обратиться к специалисту.
Постарайтесь не ругать себя, не критикуйте за свое состояние. Ведь то, что раньше давалось легко, в депрессии достигается с трудом.
Старайтесь решать более простые задачи, ставьте достижимые цели.
Спланируйте двигательную активность: гимнастика, растяжка, массаж, прогулка(любые простые физические упражнения).
Хвалите и поддерживайте себя, даже если это еще не вызывает у вас отклика. Если вы можете только встать с постели, если вы вышли на улицу - это достойно похвалы.
Составьте список простых дел. Если что-то из списка будет сделано, похвалите себя за это.